Lengte van het crankstel, hoe zit dat eigenlijk?

Geen enkel onderdeel van de fiets wordt zo onderschat als de cranks. Wij zeggen soms gekscherend: ‘De lengte van het crankstel is belangrijker dan de maat van het frame’. Om hiermee duidelijk te maken wat een impact dit onderdeel heeft op de gehele fietsbeweging. Het is namelijk typisch een onderdeel waar bij de aankoop en verkoop van fietsen maar minimale aandacht voor is. Hierdoor zien wij veel wielrenners bij onze fietsmetingen met een verkeerde maat crankstel. De fietsbeweging hangt eigenlijk volledig samen met het ronddraaien van het crankstel. Het dient als hefboom om kracht over te brengen op de ketting, welke in zijn geval de cassette en daarmee het achterwiel in gang zet. Veel voorkomende maten In Nederland zijn de meest voorkomende maten 170mm, 172,5mm en 175mm. Grote kans dat uw fiets afgemonteerd is met een van deze cranklengtes. Een verschil tussen de kleinste (170mm) en grootste maat (175mm) van 5mm. In de omwenteling 1 cm. Erg weinig als je er over nadenkt…. Hiermee willen we korte mensen van bijvoorbeeld 155 cm goed laten fietsen, maar ook lange mensen van bijvoorbeeld 197 cm. Een verschil van 43 cm in lengte, en waarschijnlijk ook ruim 20 cm in binnenbeenlengte. De eerste persoon krijgt waarschijnlijk een Xs frame aangemeten en de tweede persoon een XL. Wat vele centimeters verschil inhoudt op alle mogelijke maten van het frame. Terwijl ik de meeste gevallen er hooguit 5 mm verschil zit in de cranklengte, best gek toch?Waar het probleem in zit zijn niet de langere mensen van 180 cm +, daar is vaak wel één van deze drie maten geschikt voor omdat ze voldoende...

Nieuwe start!

U fietst al maanden, jaren, in sommige gevallen al decennia in een bepaalde houding op uw racefiets of mountainbike. Moet je dat dan wel willen veranderen? Regelmatig spreek ik mensen die hier over twijfelen, bang zijn om juist door een fietsmeting of bikefitting klachten te ontwikkelen of de klachten te verergeren. Want, als er geen of weinig klachten zijn, waarom dan een fietsmeting doen! Ik vertel deze wielrenners dat ze zich juist dan in de best mogelijke lichamelijke situatie bevinden om een goede fietsmeting te laten doen. Het lichaam hoeft niet te herstellen van een blessure of hardnekkige klachten, zal zich dus sneller aanpassen aan een andere houding. Bovendien zult u direct ten volle kunnen genieten van het gevoel dat alleen renners kennen die dit bij ons hebben ervaren: Het gevoel om écht goed op de fiets te zitten. Uiteraard is het bij zo’n ‘nieuwe start’ niet altijd direct rozengeur en maneschijn.. Zodra een lichaam wat ‘vergroeid’ is met een bepaalde houding op een fiets gedwongen wordt om in een andere houding te bewegen, gaat deze op bepaalde punten soms tegenstribbelen. Spieren die normaal onvoldoende werden aangesproken moeten nu hun steentje bijdragen in de beweging. Pezen die normaal niet werkten komen nu onder spanning te staan. Dat kan kleine pijntjes opleveren. Deze pijntjes zullen echter altijd binnen een 10-tal ritten verdwijnen. Uw lichaam kan zich enorm snel aanpassen aan de nieuwe situatie. Óók in het geval van al 5 of 10 jaar in dezelfde houding te hebben gefietst. Wat soms iets langer kan duren is het inslijpen van de nieuwe beweging in uw hersens. Zonder dat we er mee...

Personaliseren van de fiets

De fiets aanpassen aan u, in plaats van dat u zich aan moet passen aan de fiets. Dat is in 1 zin omschreven waarom onze fietsmetingen/ bikefits u gaan helpen. Veruit de meeste klachten die u kunt ervaren op de fiets, (denk aan rugpijn, zadelpijn, etc.) kunnen verholpen worden door de fiets op u aan te passen. Zowel de afstelling van de materialen als de afmetingen en geometrie van de materialen op uw fiets zijn hierbij van belang. Wanneer u te lang door blijft fietsen met klachten gaat dit vroeg of laat tot blessures leiden waar je niet meer snel vanaf kunt komen. Door de geleidelijkheid van de beweging op de fiets zijn blessures die er direct inhakken, zoals het verzwikken van een enkel of verdraaien van een knie, eigenlijk niet mogelijk. Dat is op zich heel fijn, maar daarin schuilt ook het gevaar. Blessures op de fiets komen over het algemeen, net als de beweging, geleidelijk. Maar als ze er eenmaal zijn moet er echt iets gebeuren om te herstellen. Men komt dan logischerwijs terecht bij sportmasseurs en fysiotherapeuten, door hun en uw harde werk kan de blessure ook zeer zeker verminderen of verdwijnen, maar als de oorzaak op de fiets ligt, en dus bij de afstelling en/of ongeschikte materialen zal deze blessure waarschijnlijk weer terugkomen. Voorkom blessures. Ga voor een gezonde houding op de fiets.Stel ons hieronder uw vraag of uw positie op de fiets, of kom langs voor een...

Bezoek dhr. van Pelt van Postureel Medisch Centrum

Eind september kregen wij bezoek van een gerenommeerd specialist in de podologie dhr. van Pelt. Hij wilde graag kennis maken met onze manier van werken, hij was uiteraard van harte welkom! Heel gaaf om een stukje over zijn bezoek aan ons terug te lezen in de nieuwsbrief van zijn praktijk....