1. Lichamelijke screening

Om de fiets optimaal af te stellen is het van belang om jouw lichaam als uitgangspunt te nemen. Bijzonderheden worden direct toegelicht. Als het raadzaam is om ergens aan te gaan werken worden er tips en aanbevelingen gegeven. Er wordt onder andere gekeken naar flexibiliteit, symmetrie en de verhoudingen in de lichaamsbouw. 

2. Afstellen van de schoenplaatjes

Een correcte afstelling van de schoenplaatjes zorgt voor een goede start van de trapbeweging. In alle gevallen is het raadzaam gebruik te maken van schoenplaatjes met voldoende speling. In het geval van Shimano SPD-SL zijn dat de gele schoenplaatjes, in het geval van Look pedalen de grijze of rode schoenplaatjes. Zorg ook bij andere typen pedalen voor schoenplaatjes met speling.

Als tijdens de afstelling van de schoenplaatjes blijkt dat andere fietsschoenen beter geschikt zouden zijn voor jou dan wordt dit direct besproken. Zo zorgen we ervoor dat jouw volgende paar fietsschoenen perfect zal passen.

3. Afstelling van de onderdelen van de fiets tijdens Complete Bikefit op 30 minuten rijden van Utrecht

Alle belangrijke fietsonderdelen komen aan bod. Er wordt aan de slag gegaan met de zadelkanteling, de zadelhoogte, de zadelterugstand, de stuurkanteling, een goede montage van de remgrepen/shifters, de stuurhoogte en de stuurpen lengte. 

In het geval van een tijdrit/triathlonfiets, mountainbike of gravelbike worden de voor dit type fietsen specifieke onderdelen uiteraard ook uitgebreid onder de loep genomen. Bij het aanpassen van de afstelling van het zadel, stuur en stuurpen wordt ook direct de geschiktheid in geometrie en maat voor jou besproken. Ook zal de geschiktheid van de cranklengte uitgebreid onder de loep genomen worden. Als blijkt dat bepaalde fietsonderdelen niet bij jouw lichaamsbouw passen dan kan er in veel gevallen direct een goed passend onderdeel op de fiets gemonteerd worden.

4. Observatie en testen buiten op straat

Na de goede afstelling van de fiets is het leuk en zinvol de nieuwe positie direct te gaan testen buiten op straat! Het eerste gevoel op de fiets buiten zal veel duidelijk maken over wat de bikefit voor je zal gaan betekenen. Binnen op de rollenbank worden er stap voor stap aanpassingen aan de positie gedaan. Buiten op de weg zal dit als een complete fietspositie aan gaan voelen! In het geval van slecht weer wordt deze stap overgeslagen.

Mocht er bij de testrit buiten iets opgemerkt worden wat nog aandacht nodig heeft dan gaan we hier gelijk mee verder.

5. Advies/ uitleg benodigde oefeningen voor verdere verbetering fietspositie/ gezondheid

Mocht dit in jouw geval opgaan dan maken we hier extra tijd voor vrij. Denk aan advies in het doen van specifieke rek- en strekoefeningen, krachttraining of core-stability. Maar ook aan mogelijke doorverwijzingen naar een podoloog/ podotherapeut, fysiotherapeut of osteopaat.

6. Opmeten van de maten van de afstelling van de fiets

De maten van de fiets na de afstelling worden in het rapport genoteerd. Dit is als het ware de ‘verzekering’. Als er iets mocht gebeuren met de fiets door een ongelukkige valpartij of tijdens het vervoer dan kun je altijd even langskomen om de fiets weer perfect op maat te zetten m.b.v. de genoteerde maten.